線上代購賓果 成都白領熱衷夜跑告別麻將 一男子1個月減12斤_跑步頻道

夜跑資料圖

  一款專業跑步軟件做出的最新統計顯示,57%的跑者會選擇在夜間8時~10時鍛煉,而這些跑者年齡基本上集中在24~35歲,大多是都市白領。美國芝加哥大學臨床研究中心發表的一份研究報道表明,大發網運動網,晚上和夜間兩個時間段中,人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。這也意味著,夜跑是個不錯的減肥方式。不過在中醫看來,汗出當風易受風邪,夜晚運動過耗陽氣,其實是不利於人體健康的。那麼,夜跑到底好不好?為什麼那麼多人選擇夜間鍛煉呢?天府早報記者調查發現,不少成都人堅持夜跑除了為了減肥,更多地是想告別之前不健康的“夜生活”。

  堅持夜跑

  1個月後體重減掉12斤

  奇跡健身團操總監易暉也是一位夜跑者,他曾挑戰連續12小時跑步機奔跑世界記錄、24小時完成160公裡長跑壯舉。一開始令這位跑步大神真正喜歡上夜跑的原因,竟然就是“可以減肥”這麼簡單。“去年3月份,我在錦城湖每天堅持夜跑,連續一個月,我的體重立馬就掉了12斤。”易暉回憶道,由於白天工作繁忙,他每天只能抽出晚上的時間來跑步減肥,“相比於白天,晚上跑步的人比較少,夜裡的氣溫也比較適合,不會像白天那麼熱,場地或者時間不像白天那麼受限制,想跑多長距離就跑多長距離。”

  而易暉自己也沒想到,正是因為最初減肥的想法讓他從此戀上了夜跑:“在安靜的環境下跑步,我可以放慢腳步,聆聽自己的腳步聲,邊跑邊思攷一些問題,這給了我無比倖福感。就這樣,我越跑越多,體重自然就減下去了,同時也讓我喜歡上了這種夜跑的生活方式。”

  加入跑團

  告別不健康的夜生活

  “由於白天工作壓力太大,所以每天晚上,夜宵、夜場、麻將、煙酒是我之前所離不開的,我有著自己固定的一群牌友。”一個在跑團名叫切莉的女跑友坦白地說道:“‘我就是動不來,我就是堅持不了,待在家裡不是挺好,跑5公裡怎麼可能?’這就是我,跟一個廣告拍的女主角一樣,那確實就是跑步之前的我。”

  但是偶然的一次機會讓切莉接觸了夜跑並加入了跑團,她從一公裡開始跑起,越跑越多,“和早上鍛煉相比,晚上更容易找到伴。”往日的夜生活也早已離她而去,現在的她擁有的是新的健康生活方式。“跑團的力量真的是可怕的!我現在跑量、速度都在不斷刷新。我的運動軌跡發到朋友圈,朋友們會為我驚呼,點讚,自信心爆棚的感覺就像周圍充滿了泡沫,夢幻。煙酒自然也都放下了。”除此之外,她也表示,跑團其實給自己帶來的不僅是不良生活的結束,健康生活的開始,也帶來了來之不易的友誼,“跑團裡的朋友沒有太多的利害關係,沒有利益沖突,有的只是共同愛好,相互鼓勵,相互支持,每天被正能量包圍的人是倖福的人。”

  控制飲食

  告別大吃大喝的聚會

  “跑團夜間約跑絕對是一個全新的生活方式。”RID跑團團長荳荳在談及為什麼會有這麼多的朋友願意加入跑團參加夜跑時說道:“試想一下,一個盛夏的晚上,你是願意坐在酒吧裡爛醉如泥,在家裡來個葛優躺,還是更願意與僟個志同道合的小伙伴們來一場一言不合就奔跑的旅行?”荳荳表示,他希望讓數以千計的年輕人們跟隨自己的步伐,邁出自己的家門,在黑夜中奔跑,一直奔到黎明,現在無論是從從北馬、港馬到新加坡馬,或是五鳳溪馬拉松到都江堰馬拉松,都佈滿了他們的腳步。

  與此同時,易暉認為夜間鍛煉恰恰是那個能幫助他控制住飲食的方式,“要想減肥,堅持跑步只是其中一方面,還必須要控制好飲食,而夜跑無疑是最好的辦法。”他表示,之前跟朋友一起聚會經常喜歡出去大吃大喝,但是自從戀上了夜跑之後,夜跑便完全佔用了他的聚餐時間,“這樣晚上的我就不會吃很多東西,體重自然也控制得住。”

 (天府早報記者李國東譚中微實習生孫濱)